多相睡眠は、日中に起きて過ごす時間を増やすための技術です。 4時間ごとに22分寝ていることで、あなたはもっと長く目を覚ますことができます。あなたが眠っている短い時間体はレム睡眠にあり、それは最も安らかな段階です。この方法は多くの人気のある発明者によって利用されてきた。私はこの概念に非常に最初にkuro5hinの投稿でつまずく。この生活様式は、に変更するのに非常に難しいことがあります。あなたがしようとしているときにあなたが眠っているでしょう。あなたは睡眠スケジュールに厳密に準拠する必要があります。 NAPをスキップすると、大きなクラッシュが発生する可能性があります。制限された睡眠を伴う栄養価の高い食事計画は非常に重要であることになりました。 Hack-A-Day Buseitor [Nick Busey]は、Ubermanサイクルに変化するとともに彼の進捗状況をブログしています。私がこれを試みることだったら、私は早者のようなものが手を差し伸べるでしょう。あなたがむしろあなたがもう少し眠るならば、あなたが28時間の日にはるかにずっと良くなっているのであれば、